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2017年05月21日

该如何选择适合自己的茶?白茶岩茶绿茶红茶还是普洱茶

在经过由寒到暖的气候转变后,人体生理机能、新陈代谢在春季也进入最活跃的时期。春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季,乍暖还寒,昼夜温差大,人体机能也要顺应春令舒畅生发之气,春季养生须遵循“养阳为主,养阴次之”的规律。即春天里要以养护阳气为主。

虽说大的春季养生方向咱们已经掌握,但养生这事还是要因人而异,因体质而定。

中医领域内,将人的体质大致分为寒、热、虚、实,其中又细分为九大类。平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。

每一种体质,养生侧重点有所不同。

九种体质,该如何选择适合自己的茶?白茶岩茶绿茶红茶还是普洱茶
《2》【平和体质】

这种体质的人体形健壮匀称,饮食规律正常,睡眠品质好,面色红润有光泽,双目水润有神,头发黑亮浓密,性格乐观开朗,精力旺盛充沛,对外界环境有很好的适应能力。

可以说,平和体质是九大体质里最让人羡慕的,基本挑不出毛病。

养生关键:中庸养生,过犹不及。饮食、作息等都要讲究规律。

【湿热体质】

湿热体质的人体形浮肿虚胖,总是油光满脸,极易生痤疮粉刺,舌苔腻,性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。常见性情急躁易怒,容易紧张、压抑、焦虑。

这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。

养生关键:清热解毒。饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物。

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【痰湿体质】

谈事体质的人,通常是津液在体内没有正常运化,体内多余的津液凝聚而成的废物,脾胃功能不好,皮下脂肪增多。

痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖,腹部松弛肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,眼睛浮肿,胸闷不济。

养生关键:痰湿体质的居住要干爽,不要潮湿,阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物。

【阳虚体质】

最明显的表现就是怕冷,总是手脚发凉,胃、背腰、漆部怕冷,衣服穿得多,厌冬喜夏,比别人易感冒等。

养生关键:多食水果,少吃辛辣,酸甘可化阴,甘寒可清热,适合此类体质。

九种体质,该如何选择适合自己的茶?白茶岩茶绿茶红茶还是普洱茶
【阴虚体质】

大部分阴虚体质的人都形体很消瘦,常常心烦意乱。感到身体脸上发热,手心易出汗,皮肤或口唇干,厌夏喜冬,口干咽燥、总想喝水等。

养生关键:饮食上忌食生冷,多吃温热。

【气虚体质】

气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济,健忘嗜睡,懒言少语,讲话声音低弱怯懦,对风、湿、寒等适应能力差。

养生关键:多吃具有益气健脾作用的药物。气虚体质这补气益气是养生的重中之重。脾胃肾肺皆当温补。生活规律正常,注意防寒补暖。

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【血瘀体质】

最明显的表现就是长斑,皮肤容易出现瘀青,两颧细微红丝、身体上有疼痛、面色晦暗或易褐斑、易有黑眼圈等。

养生关键:饮食上活血化瘀,忌食寒凉。

【气郁体质】

多愁善感的气郁体质,心情容易受外界因素拨动,伤春悲秋。有些似林黛玉的性格。

养生关键:要有一个选择的态度,气郁的人学会选择,想问题简单化。

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【特禀体质】

对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质的人群,有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏等。

养生关键:饮食少吃过寒凉、高蛋白和高热量的食物。

了解体质,才能对号入座,采取相应的养生手段。

九种体质,该如何选择适合自己的茶?白茶岩茶绿茶红茶还是普洱茶
《3》茶为万病之药,同样是春季养生的一把好手!

药用价值,是茶最早被赋予的角色。

根据《神农本草经》记载:“神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之”。 大意是说,在上古时代,传说中的炎帝,亲口尝百草,以发现为人类治病的植物,竟然一天之内多次中毒。但由于服用茶叶而得救。

神农氏与茶的不解之缘,兴许多了些故事色彩,但茶叶的药用属性,在后世逐步得以验证。

《旧五代史·梁书·太祖本纪》:开平二年(908)三月辛巳,“以同州节度使刘知俊为潞州行营招讨使。壬午宴扈驾群臣,并劳知俊,赐以金带、战袍、宝剑、茶药”。

茶的药用体现,在《本草纲目》中更为具体,书中说:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降则上清矣。温饮则火因寒气而下降,热饮则茶借火气而上升散,又兼解酒之功能也。”

茶为万病之药,逐步深入人心。

在春季万物复苏之际,适时喝一杯适合自己体质的茶,更响应养生节奏。

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《4》九种体质,该如何选择适合自己的茶?

平和体质——六大茶类均可,讲究科学饮茶。

作为平和体质,在选择茶类时并没有严苛的要求,选择清新的白茶、花香馥郁的乌龙茶、醇厚的黑茶、温和的红茶都可以。这类体质的茶友,要讲究科学饮茶。

科学饮茶,即不喝浓茶,不喝隔夜茶,理性喝茶才能将养生效果发挥到最大值。

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湿热体质——绿茶、白茶、黄茶。

对于湿热体质的人来说,甘平排毒的茶叶是不二之选。当年的新白茶,茶性清凉,有良好的排毒效果。而绿茶茶性寒凉,同样可达到清热败火的作用。

痰湿体质——老白茶、陈年普洱茶

痰湿体质的人,注意清淡排毒,饮茶方面也要清淡平和,可选择老白茶或者是陈年的普洱茶,茶性温和,滋味轻柔,口感醇厚,还能排毒护肝,为健康保驾护航。

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阳虚体质——武夷岩茶、红茶、老白茶。

自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶,像陈年黑茶、熟普、老白茶,经过焙火的岩茶、红茶等都适合这类阳虚体质的人。

春季里喝老白茶、黑茶、武夷岩茶、红茶等,有助于阳气生发。

阴虚体质——新白茶、黄茶等清爽的茶。

阴虚体质的人,养生要点在于让自己心态平和,着重滋阴补肾,清热润肝。在清热润肝方面,选择新白茶显然比较明智。新白茶中含有丰富的氨基酸、茶多酚、咖啡碱物质,在这些物质的综合作用下,新白茶有较好的清热作用,适合阴虚体质的人。