越来越多人把保温杯里的枸杞换成了热茶，而普洱茶凭借醇厚的口感和传说中的“刮油”功效，成了不少人的心头好。但你知道吗，普洱茶的养生价值远不止于此，除了饭后解腻，它还有不少被忽略的养生妙用。
调节肠胃、辅助刮油，这是普洱茶最出圈的功效，尤其是熟普。经过渥堆发酵工艺，普洱茶中产生了大量有益菌群，能帮助分解肠胃中的油脂和食物残渣，减轻消化负担。不少人饭后喝一杯熟普，会明显感觉肠胃更舒服，不过要注意，空腹喝浓茶可能刺激肠胃，饭后半小时喝淡茶效果最佳。
抗氧化、延缓衰老，普洱茶中的茶多酚和茶色素是天然的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少细胞氧化损伤。日常坚持喝普洱茶，相当于给身体加了一层“抗氧化保护膜”，对于想要抗初老的年轻人来说，比喝奶茶健康多了。
辅助调节血脂血糖，有研究显示，普洱茶中的茶多糖成分，能在一定程度上帮助稳定血脂和血糖水平。对于中老年人或者日常饮食偏油腻的人来说，长期适量饮用普洱茶，是一种温和的养生方式，但要记住，它只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。
护胃暖胃，这是熟普独有的优势。生普未经深度发酵，性偏凉，肠胃敏感的人喝了可能不适；而熟普经过发酵后，刺激性大大降低，还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸刺激，胃寒的朋友秋冬喝一杯温熟普，能明显感觉到胃部暖暖的。
舒缓情绪、辅助助眠（熟普），很多人怕喝茶失眠，但熟普是个例外。发酵过程中，茶多酚含量有所降低，咖啡碱会和茶氨酸结合，不会让人过度兴奋，反而能舒缓神经。睡前喝一杯淡熟普，既能放松身心，又不会影响睡眠，适合压力大的上班族。
最后还要提醒大家，喝普洱茶也有讲究：不要喝太浓的茶，避免加重肠胃负担；新制的生普刺激性强，最好存放一段时间再喝；体质偏热的可以选生普，体质偏寒的优先选熟普。
普洱茶不是神药，但作为日常养生的一部分，只要选对适合自己的品类，长期坚持，就能慢慢感受到它的养生益处。下次喝茶时，别只想着刮油，不妨细细品味它带给身体的多重滋养。
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2017年05月21日
